C’est une question simple en apparence, mais délicate en réalité. Qu’est-ce qui me rend heureux.se ? Prends-tu assez de temps chaque année pour réfléchir à cette question et faire des choix ? Le temps est notre ressource la plus précieuse. Alors, as-tu pris un moment, en ce début d’année, pour repenser ta vie ?
Si on n’y réfléchit pas, notre quotidien peut vite être envahi par les sollicitations : téléphone, réseaux sociaux, interruptions diverses... On perd le fil de ce qui compte vraiment. Pourtant, ce temps de réflexion est essentiel pour bâtir son projet de vie. Alors, où veux-tu aller ?
Challenge Bonheur, c’est quoi ?
C’est un programme sur 30 jours pour te permettre de prendre un nouveau départ. Ça tombe bien, non ? Après une année 2024 difficile, c’est l’occasion de changer tes habitudes, d’adopter une nouvelle philosophie. Et de te lancer dans le développement personnel.
Ce programme a été élaboré par des experts en management et coaching. Mais aussi par des apprentis du bonheur. Leur but ? Trouver du sens dans la vie et partager des techniques concrètes pour se sentir mieux.
Les règles du jeu
Pas de pression ici. On ne t’oblige pas à être heureux.se. Tu as le droit de vivre tes émotions, qu’elles soient joyeuses ou non. Par contre, tu peux apprendre à créer les conditions pour une vie plus heureuse. Le bonheur, c’est comme un muscle : ça se travaille, jour après jour.
Chaque jour, le Challenge Bonheur te propose des techniques, des conseils, et des réflexions que tu pourras intégrer à ton quotidien. Tu pourras évaluer ton niveau de bonheur et suivre ta progression. Et pourquoi pas partager ton expérience avec la communauté sur les réseaux sociaux avec @challengebonheur et #challengebonheur ?
Existe-t-il une définition du bonheur ?
Le bonheur, contrairement au plaisir, n’est pas qu’une satisfaction passagère. C’est un état de plénitude, un sentiment durable qui peut sembler difficile à atteindre. Pourtant, il est bien à la portée de chacun.e.
Chez les Grecs, le bonheur était lié à la sagesse et à l’accomplissement intellectuel et moral. Dans la Constitution américaine, il est élevé au rang de droit, au même titre que la Vie et la Liberté. Mais ici et maintenant, qu’est-ce que le bonheur signifie pour toi ?
Souvent, on pense qu’un élément extérieur (argent, voyage, réussite) peut nous rendre heureux. Mais ce n’est qu’une partie de l’équation. Le vrai bonheur, c’est une harmonie intérieure qui rayonne à l’extérieur. Et cette harmonie est propre à chacun.e.
Jean-Jacques Rousseau parlait de « éprouver le sentiment d’existence ». Une vie connectée à la nature et à l’authenticité. Et toi, comment crées-tu ce sentiment d’existence ?
Ce que le Challenge Bonheur te propose
Le programme te fournit des outils et des techniques pour :
Définir ce que signifie le bonheur pour toi.
Créer des habitudes positives et durables.
Réfléchir sur tes relations avec les autres.
Chaque jour, tu auras des exercices, des réflexions, des témoignages. Et des tests pour construire un Journal de Bord. Tu pourras y noter tes progrès et tes découvertes.
Le travail sur soi ne se limite pas à soi. Il transforme aussi nos relations avec les autres et notre vision du monde.
Demain : un pas vers la gratitude
Le premier exercice du Challenge Bonheur porte sur la gratitude. Commence dès demain en prenant conscience de tout ce que tu as déjà. En attendant...pourquoi ne pas lire notre article sur les Français et leur relation au bonheur ?
Prêts à cultiver votre bonheur ? Allez, c’est parti ! 🙌

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