Un test d'assertivité est souvent utilisé pour évaluer le degré auquel une personne est capable de s'affirmer de manière constructive tout en respectant les droits et les opinions des autres.
Qu'est ce que l'assertivité?
L'assertivité est un style de communication qui permet à une personne de s'exprimer clairement, directement et honnêtement, tout en maintenant des relations positives.
Quel test d'assertivité?
Voici un exemple simplifié de questions que l'on pourrait trouver dans un test d'assertivité. Vous pouvez noter vos réponses pour évaluer votre propre niveau d'assertivité. Répondez honnêtement, en choisissant la réponse qui correspond le mieux à votre comportement typique.
Vous avez déjà accepté de faire quelque chose, mais vous avez réalisé que vous ne pourrez pas le faire à temps. Que faites-vous ?
a. Vous vous excusez sincèrement et expliquez la situation dès que possible.
b. Vous essayez de le faire quand même, même si cela signifie sacrifier votre temps ou votre confort.
c. Vous évitez d'en parler et espérez que personne ne remarquera.
Un ami vous demande un service important, mais vous avez déjà beaucoup de choses à faire. Comment réagissez-vous ?
a. Vous exprimez votre situation actuelle et proposez de l'aider dans un délai raisonnable.
b. Vous dites oui immédiatement, même si cela ajoute du stress à votre vie.
c. Vous trouvez une excuse pour ne pas avoir à lui dire non directement.
Vous êtes en désaccord avec un collègue lors d'une réunion. Comment gérez-vous la situation ?
a. Vous exprimez calmement votre point de vue et cherchez une solution compromise.
b. Vous restez silencieux pour éviter tout conflit.
c. Vous vous mettez en colère et exprimez votre désaccord de manière agressive.
Un membre de votre famille critique constamment vos choix de vie. Comment réagissez-vous ?
a. Vous expliquez calmement vos choix et demandez le respect de votre vie privée.
b. Vous ignorez les commentaires pour éviter les confrontations.
c. Vous vous mettez sur la défensive et répliquez de manière agressive.
Un ami vous propose une activité que vous n'avez pas envie de faire. Que faites-vous ?
a. Vous exprimez poliment que vous préférez faire autre chose et proposez une alternative.
b. Vous acceptez pour ne pas décevoir votre ami, même si cela ne vous plaît pas.
c. Vous trouvez une excuse pour éviter de participer.
En évaluant vos réponses, vous pourrez avoir une idée de votre style de communication.
Les réponses de type "a" indiquent généralement un comportement assertif,
"b" peut indiquer un comportement passif,
et "c" peut indiquer un comportement agressif.
L'assertivité est un équilibre entre l'affirmation de soi et le respect des autres.
Si vous souhaitez développer davantage votre assertivité, des exercices de communication et une prise de conscience de vos réactions peuvent être utiles.