pourquoi je ne m'aime pas?

Anastasia
il y a 2 jours
4 min de lecture

Parfois, on se regarde dans le miroir… et on détourne les yeux. Il y a cette petite voix intérieure qui critique tout. Trop ceci. Pas assez cela. Ça vient souvent de loin. Des blessures anciennes, des mots mal reçus, des manques d'amour au mauvais moment.

Se dire “je m’aime” quand on ne l’a jamais appris, c’est comme essayer de danser sans musique. Ça sonne faux. Mais c’est possible, doucement, en apprenant à s’écouter, sans se juger.

Comme le disait Viktor Frankl, psychiatre et survivant des camps : "Quand on ne peut plus changer une situation, on est défié à se changer soi-même." Et parfois, ce changement commence par une question : suis-je digne d’amour ?

Est-ce normal de ne pas s’aimer ?

Oui, c’est plus fréquent qu’on ne le croit. On ne le dit pas, mais beaucoup ressentent ce vide. On fait semblant, on sourit, mais dedans, c’est flou. C’est humain. Ce n’est pas une fatalité. Juste un point de départ.

“Pendant des années, Camille se regardait sans se voir. Elle fuyait son reflet. Jusqu’au jour où son fils lui a dit : ‘Tu souris jamais, maman’. Ce jour-là, elle a compris que ce manque d’amour pour elle-même rejaillissait partout.”

Comment agit une personne qui ne s’aime pas ?

Elle se dévalorise, souvent sans s’en rendre compte.
Elle s’excuse trop, même quand ce n’est pas nécessaire.
Elle a du mal à dire non, par peur de déplaire.
Elle pense ne pas mériter mieux, ni l’amour, ni la paix.

Et surtout, elle se fatigue à vouloir être parfaite. Comme si c'était le seul moyen d’exister.

"Comme l’explique la psychologue Christel Petitcollin, le manque d’estime vient souvent de l’enfance, pas de nos défauts réels."

Pourquoi ai-je du mal à m’aimer ?

Peut-être qu’on vous a appris que l’amour de soi, c’était de l’orgueil. Ou alors, que vous n’en valiez pas la peine. Parfois, un cœur cabossé n’ose plus s’aimer. Mais aimer, c’est juste accepter d’exister tel qu’on est. Avec nos bosses, nos rêves, nos ratés.

D’après une étude de l’INSERM, les personnes ayant reçu peu de valorisation dans l’enfance développent davantage ce sentiment de dévalorisation intérieure.

Les signes du mal-être

Vous vous excusez tout le temps
Vous avez peur de déranger
Vous vous critiquez en boucle
Vous évitez les miroirs
Vous donnez beaucoup, mais avez du mal à recevoir

Pourquoi une personne est incapable d’aimer ?

Elle a peut-être eu trop peur. Ou trop mal. Aimer, ça demande une certaine sécurité intérieure. Et quand on a grandi dans le chaos ou dans l’indifférence, on apprend à se protéger… parfois en fermant la porte à tout le monde, même à soi-même.

Pourquoi ai-je cessé de m’aimer ?

Il y a eu un choc ? Une rupture ? Un mot dur ? Parfois, c’est un enchaînement de petits coups au cœur. Et sans s’en rendre compte, on glisse. On s’éteint un peu. Mais ça revient. Avec du soin, de l’écoute, des gestes tendres envers soi.

Comment se guérir?

Développez des petits gestes d’auto-bienveillance réalistes et sincères, sans injonctions du style “aime-toi bordel”.

S’écrire une lettre douce comme à une amie

Prendre une photo de soi et se parler avec tendresse

Noter chaque soir trois choses qu’on a faites “pas si mal”

Dire non, juste une fois, pour voir comment ça fait

Pourquoi ai-je l’impression que les gens ne m’aiment pas ?

Peut-être parce que vous doutez déjà de votre valeur. Et ce doute, il colore tout. Même les regards des autres. On finit par lire du rejet là où il y avait juste du silence, ou de la maladresse. C’est douloureux, mais ce n’est pas toujours la réalité.

Pourquoi il n’arrive pas à m’aimer ?

Parce que parfois, l’amour ne suffit pas. Il faut savoir recevoir. Et donner aussi. Il faut être disponible, libre à l’intérieur. S’il n’arrive pas à vous aimer, ce n’est peut-être pas votre faute. Il a peut-être son propre nuage au-dessus de la tête.

Est-il possible qu’une personne ne soit pas amoureuse ?

Oui. Et ce n’est pas un crime. On peut être touché, attiré, même attaché… sans être amoureux. L’amour, le vrai, celui qui fait vibrer… ne se force pas. Il arrive. Ou pas. Mais on ne peut pas le fabriquer de toutes pièces.

Pourquoi ai-je l’impression de ne pas l’aimer ?

Peut-être parce que votre cœur se pose des questions. Ou parce qu’il ne reçoit pas ce qu’il attend. Parfois, ce n’est pas que l’amour a disparu. Il s’est juste caché derrière l’habitude, les blessures, les silences trop longs.